肩こりやだるさなどの不調。これといった原因がわからず症状が長引いている場合は、疲労や筋肉痛とは違い、心身へのストレスが原因で起きていることがあります。

こういった症状を改善するには、ストレスに強い体づくりが欠かせません。そのためには、「セロトニン回路」を元気にする食べ物がカギとなります。

今回は管理栄養士や抗加齢医学会認定指導士などの資格を持ち、対馬ルリ子女性ライフクリニック銀座・新宿にてダイエット外来カウンセラーを務めている前田あきこさんに、ストレスに負けない食生活について教えていただきました。

ミキサーといえば、ジュースやスムージーを作るものというイメージを持っている方が多いのではないでしょうか。実はスムージーをアレンジするだけで簡単にデザートが作れるんです。体にもやさしく、ダイエットにもおすすめです♡

今回は、最近増えているコンパクトなタンブラータイプのミキサーを使いました。タンブラーミキサーは、使った容器がタンブラーになるのでそのまま飲むことができる、一人分のスムージーを手軽に作れる点が人気のミキサーです。

この記事では、料理研究家の中村美穂さんに聞いたミキサーを使ってできることや向いている食材、簡単デザートレシピを3つご紹介します。

ファッションやコスメなどの話題とは異なり、周りに聞けない鼻毛処理のお悩み。

鼻毛処理初心者の方はもちろん、普段からお手入れをしているという方でも「頻度はこのくらいでいいの？」「鼻毛カッターは実際どうなの？」など、わからないことが多いのではないでしょうか？

今回は20〜30代の女性50人にアンケートを行い、鼻毛処理の方法や頻度、お悩みについてお聞きしました。

春は、ファッションや小物などにパステルカラーを取り入れたくなる季節でしょう。

しかし、メイクにピンクやイエローなどの春らしい色を加えるとなると、どうしても躊躇してしまいがちに。「カラーが浮いてしまいそう」「子どもっぽくなりそう」といったイメージがあり、無難なブラウン系メイクに落ち着いてしまう……という方も多いのではないでしょうか？

大人メイクにぴったりのカラーの取り入れ方を知ることで、簡単に「春メイク」を楽しむことができますよ♡今回はヘアメイクのプロである江森喜子さんに、春メイクのトレンドや、上手にパステルカラーを取り入れるコツ、春にぴったりなおすすめアイテムを伺いました。

乾燥による肌荒れや過剰な油分によるテカリなど、肌のトラブルは肌質や季節によってさまざま。いつでもきれいな肌をキープするためには、自分の肌に合ったお手入れをすることがカギとなります。

メイクのノリなどにも大きく関係するスキンケアですが、「自分の肌質に合ったスキンケアアイテムが見つからない」「化粧水や乳液をどうやって選んだら良いかわからない」という方が多いのではないでしょうか。

今回はヘアメイクのプロである江森喜子さんに、肌タイプとそれぞれの特徴、おすすめのアイテムを教えていただきました。

忘年会からお正月の時期は、年越しそばにおせち料理、おいしいお酒など、ついごちそうを食べすぎてしまうもの。糖質中心の食事に偏りがちで、正月太りが気になる方も多いのではないでしょうか。

そこでおすすめなのがミキサーでできるレシピです。不足しがちな栄養素を補い、バランスを整えて、体の内側からキレイにしていきましょう。

今回は管理栄養士の和田梓さんに、ミキサーを使って野菜や果物を摂取するメリット、ミキサーを使った簡単レシピ2つ、お正月後の食生活で気をつけたいことについて、教えていただきました。

美意識の高い女性のなかで人気を高めている飲み物といえば、甘酒。「飲む点滴」と呼ばれるほど栄養が豊富であり、肌のターンオーバーを整えるといった美容にもうれしい効果がたくさんあるのです。

甘酒をそのまま飲むのは苦手…という方も、スープやスムージーにアレンジすれば、ぐっと飲みやすくなりますよ。アレンジレシピで食事に取り入れて、効率的に美肌を目指しましょう♡

今回は、甘酒のアレンジレシピや、含まれる成分などを管理栄養士の小野ゆきさんにお聞きしました。

女性キレイ研究所による、イメチェン企画。この企画では、美しくなりたい悩める女性を、プロの手で大変身させちゃいます！

第3弾となる今回は、童顔でお悩みの女性が主人公。カットやカラーをせずに印象を変えることは、果たして可能なのでしょうか？

＊過去のイメチェン企画 洗練された都会のOLにイメチェン♡文学系マジメ新卒女子編【vol.1 ALBUM / NOBU】 クセ毛をナチュラルボブにイメチェン♡7年ぶりの縮毛矯正編【vol.2 Bella Dolce / 日野 達也】

徐々に寒さが厳しくなってくる秋冬。指先が冷たくなってしまうなど、冷え性の方には特につらい時期がやってきます。

お風呂でちゃんと温まりたいと思っても、毎日ゆっくり湯船に浸かるのはなかなか難しいですよね。そんな時に行いたいのがシャワーマッサージ！ 冬場の血行促進にひと役買ってくれます。

今回は、湯船に浸からなくても、しっかりと体を温める方法をパーソナルトレーナーの坂井雪乃（さかいゆきの）さんに伺いました。シャワーだけで簡単に体全体を温められる、シャワーマッサージの方法をご紹介します。