ダイエットを成功させる上で知っておきたいのが、カロリーについて。 頑張って運動や食事制限をしても、正しいカロリー計算についての知識がなかったり、カロリー消費の仕方が分からなかったりすると、効率的に痩せることはできません。

では、正しいカロリー計算はどのように行えば良いのでしょうか？ 効率的にカロリーを消費するためには何をすれば良いのでしょうか？

今回は、ミスユニバースの公式コーチである佐久間健一さんに、正しいカロリー計算の方法やカロリー消費の仕方について伺いました。

ダイエットといえば、「食べることを我慢しないといけない」というイメージがある方も多いのではないでしょうか。

食事を我慢することが苦にならないタイプの人なら問題ありませんが、「食べることが大好き」という人にとって、食事制限はとても辛いものです。 また、無理な食事制限は健康に害を及ぼしかねません。

そこで今回は、食べることを諦めずに健康的にダイエットを行うため、管理栄養士の中村美穂さんに代謝が良くなる食材と、おすすめの調理法についてお聞きしました。

合わせて、GI値や、その他の注意点についてもお聞きしたので、「食べながらダイエットを行いたい人」は必見です。

GWやお盆休み、年末年始など、1年に数回ある長期休暇。普段は行けない海外旅行に行くまたとないチャンスです。

そんな長期休暇の海外旅行、仲の良い女友達と計画しているという方も多いのではないでしょうか。せっかく女子旅で海外に行くなら、格安でエステやマッサージを体験できたり、オーガニックコスメが手に入る国に行けばもっと楽しいはず。

今回は、女性キレイ研究所編集部が、海外旅行に詳しい海外が好きな女性7人に、それぞれが思う美容に嬉しい国をお聞きしました。女子旅の行き先に困っている方は必見です♡

多くの女性にとって、悩みの種であるダイエット。「食事制限や激しい運動は、辛くて続かない」という方も多いのではないでしょうか。

しかし、そんな方でも楽しくダイエットができれば続けられるかもしれません。

そこで今回は、池袋にある東京ダンスヴィレッジのヒップホップダンスの先生、yukky先生にダンス初心者がヒップホップダンスで痩せる方法をお聞きしました。

自宅でできるものばかりなので是非参考にしてみてください。

「またニキビができちゃった…。」 「メイクをしてもくすみが隠せない…。」 「夕方になるといつも顔のテカリが気になる…。」

など、女性の悩みの種となる肌トラブル。

メイクがキマっても、ヘアアレンジがキマっても、肌が荒れているといまいちテンションが上がらないという方も多いことでしょう。

では、それらの肌トラブルはどうすれば防げるのでしょうか。また、なぜ体の他のパーツに比べ、顔の肌ばかりトラブルが起きやすいのでしょうか。今回は、プロのヘアメイクアーティストである江森喜子さんに、顔の肌トラブルの原因と対策、体の肌との違いについてお聞きしました。

寒い時期になると、気になるのが温活。 しかし、温活という言葉を聞いたことがあっても、実際どういった方法があるのか、それを行うことでどんな効果があるのか、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、温活の専門家であり鍼灸師である足立美穂さんに、温活のメリットと、具体的な方法をお伺いしました。

暖房器具だけじゃ体が芯から温まらないという方はもちろん、冷えからくる体の不調に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

冬になると、気になるのが乾燥。 肌も髪も、乾燥すると荒れたり傷んだりする原因となってしまいます。

そこで、重要になるのが保湿です。他の季節と同じやり方では、冬のひどい乾燥を乗り切れません。では、一体どんな方法で保湿を行えば良いのでしょうか?

今回は、乾燥対策のスペシャリスト、現役CAさんにおすすめの乾燥対策をお聞きしました。 湿度20%以下と言われる飛行機機内。場合によっては砂漠(湿度20%〜25%)よりも乾燥しているんです。そんな環境で毎日働くCAさんの乾燥対策、ぜひ参考にしてみてください。

フルタイムで働いている女性の皆さんも、育児と両立して仕事をしている皆さんも、仕事でストレスを感じたことがない方はいないのではないでしょうか。 時として「私どうしてこの仕事しているんだろう。」「もう辞めてしまいたいな。」と思う日もあることでしょう。

余裕がない時は、美への関心も薄れがち。仕事が忙しく内面が荒れてしまうと、それが外面にも表れてしまいます。では、綺麗な自分を保ったまま仕事をバリバリこなせる女性になるにはどんな働き方をすればいいのでしょうか。

そこで今回は、男性も顔負けの仕事ぶりを発揮する、都内で働く二人の美人OLさんにお話を伺いました。

美しい顔に見せるため、できれば隠したいムクミやクマ、肌のくすみ。 ベースメイクを厚塗りしたり、ハイライトを調整したりと、様々な努力をしている方も多いのではないでしょうか。

しかし、メイク前のたった5分で顔のムクミやクマ、肌のくすみをとることができるフェイスマッサージをご存知ですか? これを行えば、老廃物を流すことで肌の内側からキレイになれるだけでなく、厚塗りメイクをする必要もなくなるので肌荒れの原因を大きく減らすことができます。

そこで今回は、マツエクとマスカラどっちがおすすめ?の記事や、夏の終わりのUVケアの記事 でもお世話になった、ヘアメイクアーティストの江森喜子(えもりきこ)さんに、メイク前に5分でムクミやクマを解消することができる、フェイスマッサージのやり方を教えていただきました。 とっても簡単なので、ぜひマスターしてみてください。