徐々に寒さが厳しくなってくる秋冬。指先が冷たくなってしまうなど、冷え性の方には特につらい時期がやってきます。

お風呂でちゃんと温まりたいと思っても、毎日ゆっくり湯船に浸かるのはなかなか難しいですよね。そんな時に行いたいのがシャワーマッサージ！ 冬場の血行促進にひと役買ってくれます。

今回は、湯船に浸からなくても、しっかりと体を温める方法をパーソナルトレーナーの坂井雪乃（さかいゆきの）さんに伺いました。シャワーだけで簡単に体全体を温められる、シャワーマッサージの方法をご紹介します。

長年付き合っているカップルや夫婦が、必ずやぶち当たる「マンネリ化」。付き合い始めのような新鮮味がなくなってしまい、どこか物足りなさを感じてしまう時期です。

そんなとき、周りのおしどりカップルたちはどのようにして解決してきたのでしょうか。

今回は、交際3年以上の彼氏や旦那さんがいる20〜30代の女性4名にご協力いただき、過去のマンネリ解消エピソードについてお伺いしました。

人気恋愛コラムニスト・トイアンナさんのお悩み相談コラム「アラサー女子の駆け込み寺」。前回は、「いまの仕事内容に満足できず、違う職種に転職したい」と考えている女性のお悩みにお答えいただきました。

今回は、人付き合いに悩みを抱える女性のお悩みにお答えいただきます。

20代前半には感じなかった、結婚への焦り。家事と育児の両立。将来への漠然とした不安。「アラサー」であることを意識し始めた途端に立ちはだかった新たな悩みが、あなたを縛り付けてはいませんか？

人生に正解はないものの、誰かに答えを求めたくなるときもあるでしょう。

そんなあなたのお悩みを解決すべく、この度女性キレイ研究所では、人気恋愛コラムニスト・トイアンナさんのお悩み相談コラムをスタート。題して、「アラサー女子の駆け込み寺」です。

8月24日〜8月31日の期間限定で募集し、お寄せいただいたトイアンナさんへのお悩みの中から、今回は仕事に悩みを抱えている女性のお悩みに、ずばり回答していただきました。

夏の間に紫外線や乾燥などのダメージを受け、肌のターンオーバーが乱れてしまう「夏枯れ肌」。毎日スキンケアをしていても、乾燥や吹き出物などの悩みを抱える方が多いようです。

乾燥が厳しくなる秋冬を迎える前に、夏で疲れた肌をきちんとケアしておくことが大切です。

そこで今回は20〜30代の女性50人にアンケートを行い、悩んでいる肌トラブルや、夏の終わりから秋にかけて特に気をつけているケアについて聞いてみました。

何かが原因で、ふと巻き起こる男女間の喧嘩。素直に謝れたらいいものの、お互いに強がってしまって余計に喧嘩がこじれることも…

そんなとき「相手が何を求めているのかわかればいいのに」と思うこともあるでしょう。

そこで今回は、現在パートナーがいる女性48名と、男性34名にアンケートを実施。喧嘩中にしてほしいこと・してほしくないことなど、カップル間の喧嘩に対する本音について聞いてみました。

20代前半には感じなかった、結婚への焦り。家事と育児の両立。将来への漠然とした不安。「アラサー」であることを意識し始めた途端に立ちはだかった新たな悩みが、あなたを縛り付けてはいませんか？

人生に正解はないものの、誰かに答えを求めたくなるときもあるでしょう。

そんなあなたのお悩みを解決すべく、この度女性キレイ研究所では、人気恋愛コラムニスト・トイアンナさんのお悩み相談コラムをスタート。題して、「アラサー女子の駆け込み寺」です。

8月24日〜8月31日の期間限定でトイアンナさんに相談したいお悩みを大募集！ご相談内容は、仕事や恋愛・結婚・出産・育児・友人関係など、ジャンルは特に問いません。心をモヤモヤさせているそのお悩みを、トイアンナさんに打ち明けてみませんか？

※応募には「女性キレイ研究所」のLINE＠の友だち登録が必要です。

ツヤのある美髪に育てるために、頭皮を健康的な状態に保つことは重要なこと。地盤となる頭皮に皮脂や汚れが詰まっていると、髪に十分な栄養が行き届かなくなってしまいます。

そんな中で注目を浴びているのが「スカルプケア（頭皮ケア）」。かゆみやニオイなどの頭皮トラブルを解消し、美しい髪を育てるためのお手入れ方法です。

一方で「スカルプケア（頭皮ケア）」といわれても、具体的に何をすればいいのか分からないのも事実。そこで今回は20〜30代の女性50人にアンケートを行い、悩んでいる頭皮トラブルや、普段から意識している頭皮ケアについて聞いてみました。

海や旅行、花火大会など外出する機会が増える夏。いつの間にか肌が日焼けしてしまうこともあるでしょう。

そんなときに悩みの種になるのがメイク。夏が始まる前のメイクと同じでは、ファンデーションやポイントメイクが浮いてしまうこともあります。

そこで今回は、ヘアメイクアーティストの江森喜子さんに、小麦肌でも似合うメイクのコツについてお伺いしました。